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冰敷是缓解运动伤害最重要的急救步骤。（摄影／江旻骏）

冰敷是緩解運動傷害最重要的急救步驟。（攝影／江旻駿）

长期服用抗凝血药，不明瘀青要注意！

洪暐杰医生强调，急性运动伤害所造成的瘀青、血肿，应避免挤压、按揉伤口处，因为可能造成受伤组织更肿胀，瘀青也会越揉越大片；身上如果常出现不明原因的瘀青，应就医检查，千万不可迷信偏方。

另使用瘀青药时要特别注意，不要和影响凝血功能的药物一起使用，如阿司匹林类的消炎止痛药物、具有活血功用的中药，甚至是维生素E，或抗凝血剂等药物都该避免，伤口不再出血后才能涂抹瘀青药。

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