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头皮也要去角质？随着天气转热，越来越多人感觉头皮闷热、出油、长痘痘、搔痒，几乎每周到发廊做深层清洁、头皮去角质或精油护理，希望藉此让头皮更清爽、更健康。不过，皮肤科医师表示，民众只要依照一般洗发程序做好清洁即可，无需额外加强，千万别强力抠抓，以免造成毛囊炎或慢性皮肤炎。

夏天天气热，许多民众每周到发廊进行头皮去角质或深层清洁，但皮肤科医师提醒过度清洁反而容易引发毛囊炎。（摄影／骆慧雯）

过度去角质　头皮毛囊易发炎

台北医学大学皮肤科兼任副教授蔡仁雨表示，临床上经常看到民众因错误的洗头习惯，喜欢追求抠抓的快感，结果造成毛囊受损、局部皮肤发炎，长期导致慢性皮肤炎，头皮角质越来越厚，此时若再过度去角质，反而会恶性循环。

头皮就像脸部肌肤一样，若做轻度去角质或换肤治疗，可能不会有明显不适或脱皮症状，但若做更深层的换肤治疗，反而会破坏局部组织引发皮肤炎，加速角质代谢，导致脱皮和头皮屑变多的情况。此外，过度去角质或深层清洁，也会削弱皮肤抵抗力，造成皮屑芽孢菌和毛囊内痤疮杆菌滋长，导致皮肤炎。

熬夜有压力　降低头皮抵抗力

蔡仁雨医师表示，熬夜和压力都可能降低头皮防御力，增加皮肤发炎的机率，此时建议按照正常方式清洗头部即可，不需要特别去角质或做深层清洁。若头皮有发炎现象，或因染烫发引起接触性皮肤炎，更需避免指甲强力抠抓和过度清洁，建议先让皮肤科医师诊断，确认病因再予以治疗。

爱用凉感洗发精　不刺激不油腻为原则

至于部分民众喜欢用添加薄荷等凉感成分的洗发精洗头以制造清爽感，是否反而提高毛囊受损机率？蔡仁雨医师表示，只要不感觉刺激、敏感，且浓度不要太浓、太油腻，原则上不会对头皮造成过多负担。

【头皮护理4观念】

1. 按照正常洗头程序，避免用指甲强力抠抓，以指腹轻按的方式清洗干净即可。

2. 原则上，无需做额外的去角质或深层清洁。

3. 若头皮有伤口，应先让医师诊断病因再治疗。

4. 生活作息规律、减轻压力、均衡饮食、避免染烫头发。