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攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛。

慢性摄护腺炎久未改善　恐引发忧郁

钟旭东医生强调，慢性摄护腺炎若久未改善，不排除会引发忧郁症。根据研究发现，逾3000名慢性摄护腺炎患者，罹忧郁症风险较常人高6成3，若患者小于30岁，得忧郁症机率更是常人的2.5倍，此研究近期已登于国际《情感性疾病期刊》。

另外，慢性摄护腺炎也存有潜藏性功能障碍的风险。除了心理、老化因素外，临床上也发现，在20、30岁年轻男性患者中，最常见的早泄成因多半与“慢性摄护腺发炎”有关。因此摄护腺保健预防，应从年轻开始。以及平日应养成以下3点好习惯：

1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日应养成不憋尿的习惯，自然可避免尿液浓缩和混浊，也能藉由排尿将膀胱中细菌带出体外，减少细菌孳生和引起发炎的机会。

2.骑单车有禁忌：运动很重要，若是骑单车时，最好每骑2小时便休息一下。因为单车坐垫容易压迫到男性阴囊和肛门交界的会阴，影响阴茎血流量，增加勃起功能障碍、慢性摄护腺炎等问题。

3.释放情绪压力：想要摆脱负面情绪，除了找出压力来源、加以排解外，适度转变自身的呼吸方式，也是一种不错舒缓选择。同时不宜久坐久站，建议每坐1小时便起身活动，转换好心情。

钟旭东医生同时提醒，慢性摄护腺炎又称慢性骨盆腔症候群，由于治疗颇为棘手，患者一定要有耐心治疗，需和医生密切配合，同时必须要改善生活习惯，包括：减少压力，避免骑自行车、重量训练，以及不要憋尿与熬夜，以降低反复发炎的诱因。

运动的部分也要维持每周至少3次，每次30分钟。饮食上应该避免喝酒、抽烟、辛辣饮食，且要多补充水分，同时可多摄取富含维生素B12与B6的绿色蔬菜，除了可增加纤维素、帮助排便，也能促进排尿顺畅。

【健康小叮咛】：

饮食习惯的改变、生活步调的紧张，皆是造成摄护腺炎的潜在因素，适当的饮食、压力的舒缓及避免不当的性行为，可使自己免除摄护腺炎的困扰，而有愉快健康的生活。