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確保體內血液良好循環，一天最好能飲用1500 C.C. 左右的開水。

喝水不足　易成憋尿高危险族群　

在职业上容易有憋尿习惯的人，如柜台服务人员、老师、医生、警卫等，尤其在过年期间百货公司、大卖场、游乐场因人潮的聚集将更加忙碌，工作人员要上厕所可能难上加难。

尤其是女性，由于尿道较短，很容易因体外污染细菌进入泌尿道引起感染，再加上喝水量不够，容易造成急性膀胱炎，刚开始可能仅是频尿、尿急，慢慢地就会有小便灼热疼痛、小腹不适等症状，甚至会造成“血尿”等现象。

【医生提醒】：

若有尿道发炎或是血尿症状，一定要尽早就医，检查原因，对症治疗，平时生活上约2小时或有尿意时，就应该要上厕所解放，过年期间更要注意避免沉迷于牌桌，或计算机游戏前而久坐不起，才不至有引发膀胱炎的困扰。