華人健康網

開車族不論男女，長時間憋尿，容易造成膀胱發炎。

长途塞车　防憋尿2招

1.定点停别憋尿：确保体内血液良好循环，一天最好能饮用1500 C.C. 左右的开水，保持尿液为清澈的淡黄；另外，事先了解旅游地点是否有公共厕所，查询行车途中之休息站及加油站等地位置，有尿意可就近排除。

2.准备储尿工具：此为搭乘交通工具，解决排尿的好方法。特别是老年人与小孩，行车中在后座吃吃喝喝，若情急之下忍不住，就可以使用例如空瓶罐、塑料袋、集尿器或是尿布等，可以在不受厕所限制下使用。

南瓜子蔓越莓　防泌尿道感染

徐生龙医生强调，要预防泌尿道发炎或是感染，平时生活的保养建议可多吃南瓜子，因它富含植物固醇及矿物质，尤其是锌、硒，对摄护腺亦有保护作用，减慢摄护腺肥大增生的速度。西红柿因富含茄红素，熟食可预防多种癌症的发生，特别是摄护腺癌。

另外，蔓越莓也可改善因下泌尿道阻塞引起的泌尿道感染问题，同时还要避免服用流鼻水等抗过敏药物、腹痛等抗副交感神经药物，以及抗忧郁药物，因为会这些药物会加剧症状，甚至造成尿滞留。