上班好忙呀～都没有时间运动，好像变胖了！尤其肚子小腹愈来愈大，上网搜寻减肥的方法数百种，看的眼花撩乱呀！到底该做哪一种是最简单最有效瘦小腹的好方法？不管在哪里都可以做的塑身运动，在办公室里也可以做的呢！？
李哲宇教练和运动甜心赖伊玄，这次要教我们塑身运动“办公室抬腿”，解救不小心放纵的腰围，每天只要花几分钟就可以有效瘦小腹、雕塑腹部线条，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【办公室抬腿】运动步骤：
第一步：坐正在椅子上，两手扶住椅子，上身直立。
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）
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