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處方箋1

改善飲食以預防疾病

（圖片提供／台灣東販）

藉由食材預防血管老化

雌激素對於女性來說，就像是「護身荷爾蒙」。停經讓身體失去雌激素後，身體會不斷老化，包括骨骼與血管都會變脆弱、代謝變差、陰道黏膜萎縮等等。

其中應特別留意的就是動脈硬化。脂質代謝低下，讓壞膽固醇容易累積在血管中，會招致嚴重的疾病。

所以停經後請積極攝取具清血功能的茶、魚、海藻、納豆、醋、菇類、蔬菜、蔥等食材吧。

處方箋2

享受全新人生

（圖片提供／台灣東販）

將人生的折返點更年期變成幸福期！

對停經抱持著「失去女性象徵」這種負面印象就太可惜了！ 現在是百歲時代，50歲僅是人生的折返點。為了獎勵努力至今的自己，接下來請為自己的幸福去活吧。

停經代表不再受月經帶來的不適感與症狀影響，也沒必要再因為經期而調整行程。只要掌握停經後身體容易發生的風險，適度攝取營養，就能夠盡情享受人生的新階段，活得開心又自由。

本文出自台灣東販《這些問題，都是女性荷爾蒙在搞怪！：失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%的問題！》一書