華人健康網

其实应对的种类还可以继续细分下去，不过本书刻意简化了。相信各位都明白了，上述4种类型“过多或过少，都会在人际关系上感到压力”。如果与人交际会使你感到压力，这就表示你的对应方法可能有什么偏颇之处。减轻人际关系负担的方法之一，就是均衡地观察、思考事物。

“自己说不定一直采取偏颇的对应方法。”假如你有这样的疑虑，不妨试想一下，使用其他对应方法的话结果会如何。

如何活得更“轻松”？

请先做做看刚才的心理测验。然后根据测验结果，思考以下的问题：“发生问题时，自己通常会采取什么对应方法？”我想本书的读者，大多都是采取B的“自责反应”吧。当中或许还有人是“只想得到‘自责反应’”。

刚才也跟各位提过，“自责反应”是社会生活中非常重要的要素。可是，每次发生问题就责备自己、忍气吞声的话，只会给自己累积压力罢了。人际关系的对应方法并没有“正确答案”。如果觉得自己每次都采用相同的对应方法，偶尔试试有别于平常的办法也是一种不错的做法。只要能像这样慢慢找出没有压力的对应方法，自然就能减轻活得很痛苦的感觉了。

总结

处理人际关系问题的办法有“他罚”、“自罚”、“无罚”等类型。只要对应方法不过于偏向其中之一，就能过着没有压力的生活。

本文出自台湾东贩《你可以活的更快乐》