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肚子里有了小生命之后，准妈咪的身体会产生许多变化，连带心理上也容易不安，甚至因此陷入忧郁。但是你要知道，怀孕、生产的这条路上，你并不是一个人孤军奋战，而是和先生、宝宝三个人一起并肩作战！

日本按摩圣手，同时也是生产照护专家山田光敏，配合准妈咪肚子里宝宝的成长阶段，将怀孕过程分为七期，设计了“好孕按摩术”和“好孕伸展操”，不但能促进胎儿成长、强化孕期保健、避免身材走样，还能有效减轻害喜症状、消除水肿、改善便秘、舒缓腰痛、预防早产和流产。

胎芽期（妊娠第8周前）

进入本期后可藉由超音波看到胎囊与宝宝心跳，准妈咪开始出现害喜现象，心情较为不稳定。

为准妈咪与宝宝储备孕期基本战力

缓解女性荷尔蒙改变所引发的身体紧张、改善预防害喜不适症状、促进胎儿血液循环、防止惯性流产的发生等等。

★ 进行前请先阅读：

• 本按摩适用于整个孕期。

• 建议于睡前进行，按摩结束后直接就寝。

• 按摩速度应非常缓慢，一次按摩长度为四个慢拍。