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尝试过许多减肥方法，却老是失败，甚至瘦了又复胖？不少减肥的人抱怨：「甜点、美食，永远都有另一个胃」、「压力太大真烦，有订饮料的冲动」，医师提醒，肥胖有4种型态，其中有2种与大脑食欲怪兽作怪有关，必需对症进行体重管理，才能有效减重。

肥胖从口入，大脑食欲怪兽作怪

根据2017-2020年国民营养健康状况变迁调查成果报告，台湾肥胖(BMI≧27)的成年人约23.9%，相当于每4人即有1位肥胖者。肥胖为能量失衡的慢性疾病，当心一口一口「吃」出病，所以有一句：「肥胖从口入」，肥胖源自于热量摄取大于消耗，饮食行为更成为民众体态超标的关键。并不是不想管好自己的嘴，事实上，问题出在大脑食欲怪兽作怪。

内分泌新陈代谢专科蔡明劼医师表示，最新肥胖研究，将受试者并有肥胖共病症的人透过「进食行为」与「能量消耗」，将肥胖划分出4种型态：

肥胖划分成4种型态

饥饿大脑：(食欲失控)甜点、美食 都是另一个胃。必须吃下总热量比别人多的食物，才能获得饱足感，经常克制不了「嘴馋」。

情绪饥饿：(情绪进食)「压力太大真烦，有订饮料的冲动。焦虑感特别高，情绪进食是此型态肥胖的主因。

饥饿肠道：(多量多餐) 怎么刚吃完 肚子又饿了？胃排空的速度比别人快，容易多量多餐。

代谢异常：(小腹婆类型)明明吃不多， 为什么瘦不了？基础代谢率比别人低，造成热量囤积。

肥胖型态并非单一类型，「饥饿大脑」与「情绪饥饿」两型态约占一半以上，是目前主流的混合型态之一。合并此二型态者，就像脑中住了食欲怪兽，总是控制不了进食渴望。

对抗肥胖应遵循医疗用药建议，如解决饥饿大脑、情绪饥饿的减肥药，再透过饮食、运动等行为，落实全面的减重管理4口诀策略。

认识以上肥胖4类型，需要遵循医疗用药建议，如解决饥饿大脑、情绪饥饿的双口服减肥药，再透过饮食、运动等行为，落实全面的减重管理4口诀策略。蔡明劼医师表示，相较于乱枪打鸟、使用错误的方式，找出肥胖型态并对症下药，才是成功减重的关键。

减重管理4口诀

此外，生活中也要落实减重管理4口诀HOPE：

H：建立健康的生活型态 (Healthy life)。

O：保持正向的减重态度(Open mind)与专业医疗团队合作。

P：保持意志力 (Partner&Persist)。

E：重拾人生希望 (Easy)。