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【核心提示】：吃得太多、肥胖和运动不足，是第2型糖尿病和脂肪肝共同的诱因。近日，一位病人来信，他得了糖尿病，最近又发现脂肪肝，医生告诉他，糖尿病和脂肪肝有关。病人困惑不解。很多人不知道，糖尿病和脂肪肝就像一对亲兄弟。

血糖长期较高，脂肪代谢异常，脂肪肝早发生

糖尿病和脂肪肝不仅发生环境一样，它俩还相互协助，严重危害健康。一方面，糖尿病可引起各种类型的肝损伤，脂肪肝就是其中一类。血糖长期较高，可导致胰岛素分泌不足，引起全身代谢失调，从而导致血脂升高，脂肪代谢异常，脂肪肝很快就会现身。

另一方面，血糖正常的非酒精性脂肪肝患者，不只是肝脏里多了点脂肪，实际上，多余的脂肪代谢不出去，往往导致胰岛素作用下降，在医学上称为“胰岛素抵抗”。

治疗糖尿病，就能预防脂肪肝！

如何防止糖尿病和脂肪肝这对坏兄弟协同作恶呢？只需牢记，治疗糖尿病就能预防脂肪肝，积极应对脂肪肝也能降低患糖尿病的风险。一方面，如已被诊断糖尿 病，应严格控制血糖。血糖轻度异常可通过饮食和运动来控制，若无效则需要药物治疗。另一方面，非酒精性脂肪肝患者，也应像糖尿病患者一样控制糖、淀粉和脂肪的摄入量。

糖尿病和脂肪肝这类代谢紊乱性疾病都是“富贵病”，对健康人群来说，管住嘴、迈开腿，是预防这类疾病的最佳措施。饮食上要注意控制量，把握“七分饱、三分饥”的标准，每餐少吃几口，且不让饥饿影响日常活动。运动不仅可消耗过多的糖和脂肪，还能提高机体代谢率。

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