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【更年期妇女的身体质量指数BMI】

究证据显示，更年期妇女身体质量指数BMI值应介于25-29.9 之间者，较小于25 者，为1.59 倍的乳癌发生风险；如果身体质量指数大于30 者，则为1.70倍的乳癌发生风险。因此，多运动，减少乳腺旁的脂肪，注意热量及脂肪的摄食，不要建立有利于乳癌形成的环境，才是根本的保生之道。

【中医的介入时机点，察觉体质风险】

当一个不起眼的小混混，坐大成蛮横的杀手，再怎么循循善诱，都缓不济急了！因此讲究预防医学的中医，在察觉病人的体质具有高风险时，从检查过程里可能开始看到病人的泌乳激素已经在上升，加上病人本身是很紧张、敏感、压力很大、乳房易肿胀、月经周期不适……这些条件下，已经在养成病变环境，即便是还在这样的阶段，中医都会依循病者的身体语言而及早的介入。

在这阶段的病人，她最基本功课是不要熬夜、情绪压力一定要减轻，然后再加上中药调理，尽量让那个坏份子在新生的体内环境中“知难而退”，剩下“有待重整”的身体机能，中医师再想办法一步步的来清理、维护。

本文出自大块文化《中西医并治，夹击乳癌》