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只要注意一下，你看很多人对于别人应该怎么对他，应该有什么言行举止，东西应该怎么摆，都有奇奇怪怪的见解，经常把自己搞得“非如此不可”，却不去质疑自己的规条。

有一次我问学生：“你们哪些人挤牙膏会从前面挤？”大约半数人举了手。“哪些人挤牙膏会从后面挤？”又是半数人举了手。

“理由是什么呢？”

“习惯！”真有默契啊！大家不免噗哧一声，相视而笑，于是我说：“很多事其实并无对错，只是不同，对不对？”

每一个人有每一个人的思想，每一个人的生活方式。只是跟我不同，并没有对与错。

南传佛教大师阿姜查的肺腑之言：“你们对于事情应该如何，何谓善恶、对错，总有许多看法与意见。你们执着于自己的看法，并为此深受痛苦。但它们不过是看法罢了。”

我们要好好观察自己的内心，问问自己的痛处在哪里？为什么你会如此敏感呢？这些问题真有那么严重吗？为什么你不能微笑以对？你一直都在判断说什么是对的，什么是错的。你注定遭遇挫折和是非越多，痛苦和失望越大。

其次，你必须认识到，你的规条就只是你的规条，别人不必然要遵守。你的信念和观点，其他人没有必要奉行。如果你坚持人们应该如何，内在就越形狭隘与僵化，心又怎么可能开阔？

想一想，你上一次对某人生气的情景，你是气他这个人呢，还是他触犯了你的规条？每当你情绪反应时，是不是有人没按照你的规条而产生反应？

任何时候当你觉得不快乐时，问问自己：“这不愉快是某事造成，还是因为我所订的规条？”接着问：“是谁说事情应该这样？”、“紧抓这个念头对我有帮助吗？”

一旦看清让你不快乐的，就是自身狭隘的规条；当你不再坚持，心也跟着释怀，你会觉得人们变得好相处。

本文出自高宝书版《你的烦恼和痛苦都是假的》