華人健康網

還記得2011年的塑化劑事件嗎？我們的生活總是被塑化劑影響，包括塑化劑食品、物品，甚至是藥品，到底該如何預防？本篇將簡單介紹塑化劑以及10大預防方式，女性一定要注意，尤其孕婦！

生活中的塑化劑，你真的了解嗎？

塑化劑（英文：Plasticizer），是一種能讓材料柔軟、液化的添加劑，種類眾多、被廣泛應用在各行各業中。在日常生活中，塑化劑可幫助定香，如：香水、指甲油等，但2011年台灣發生了一起塑化劑事件，不肖廠商為了將食品乳化，將食品添加物中的起雲劑，改以工業原料DEHP塑化劑替代，讓全國人民開始重視「塑化劑」這項食安問題。

同年5月政府便祭出規定，市面上銷售的五大類食品：運動飲料、果汁、茶飲、果醬果漿或果凍和膠囊錠狀粉狀之型態等食品，應提出相關標示與證明，否則禁止販售。

塑化劑影響有哪些？孕婦需更加小心

根據《中國醫藥大學附設醫院》撰文表示，2007年成大李佳璋教授研究發現，國內孕婦尿液中的塑化劑，為歐美國家的8~20倍；陽明大學蔡美蓮教授也發現，國人每天從食物中攝取的塑化劑，是德國人的3倍，由此可知，塑化劑影響著我們的健康。

4類塑化劑影響，不可不知

（圖片提供／MamiBuy媽咪拜）

人體內有許多激素，塑化劑則是一種「環境賀爾蒙」，若是長期接觸、暴露其中，便會影響人體的內分泌，進而干擾細胞代謝的正常運作，必須特別注意！

除塑化劑食品外，這些物品也會有！

說到含有塑化劑食品，大家不免聯想到：手搖飲料杯、微波食品，但你知道嗎？其實生活中這些物品也有塑化劑！

【塑膠便當盒】

塑膠袋、塑膠容器都含有少量的塑化劑，食物在加熱的同時，塑化劑也會跟著增加，除了少吃微波食品外，建議食品適度加熱即可，不要完全加熱。

【保鮮膜】

許多人都會用保鮮膜封住剩菜、隔日再加熱，但須注意一定要距離食物2公分以上、且勿接觸含有油質的食物，如：肉類、魚類等。

【嬰幼兒物品】

嬰幼兒所使用的餐具、奶嘴、玩具和地上的巧拼等都要謹慎挑選！歐盟也於1999年規定，3歲以下幼童物品中的鄰苯二甲酸酯的含量須符合規範。

【女性化妝品】

愛擦指甲油的女性要注意了，包括香水、香氛蠟燭、香氣沐浴乳和口紅，塑化劑都有可能藉由呼吸系統、皮膚等方式進入體內。

【其他】

如：藥品的膜衣、膠囊、刮鬍膏、香皂和牙膏。

如何預防塑化劑？10個生活習慣養成

看完上述的塑化劑食品與物品後，民眾可知塑化劑影響極大，那麼該如何預防呢？

1.傳統市場盡量自備容器、小保溫袋，避免使用塑膠袋打包

2.儘量少吃微波食品、以蓋子取代保鮮膜

3.少吃動物的皮和內臟

4.少用香味過重、塑化劑超量的化妝品、保養品

5.孩童玩具須注意標示，接觸後請勤洗手

6.若需要高溫加熱，可使用陶瓷、不鏽鋼和玻璃替代

7.多喝水、多吃蔬果等十字花科食物、多運動以利排汗排毒

8.少吃加工食品、油炸物和甜食

9.藥品、保健食品不宜過量

10.多吃大豆類食物，如：黃豆、毛豆等

小編貼心提醒：塑化劑幾乎無所不在，台灣人接觸更是頻繁，因此「預防勝於治療」，平常就該養成上述10大良好習慣，降低生活中的塑化劑威脅。

本文由《MamiBuy》授權，原文出自於「塑化劑影響不孕、性早熟… 孕婦孩童需注意，這10點要做好！」