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以中医的观点来说，女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为“能量”，吃下肚的食物会直接转为脂肪和胆固醇，造成肥胖。同时，身体会转“阴”、转“虚”，当体质又湿又冷，又无法补“气”，就算努力控制饮食、多做运动，也很容易做白工。

一般人以为，只有男性需要顾肾，但其实肾对女性更重要！以中医来说，肾有“先天之气”（能量），随着年龄越大，就流失得越多；以西医的角度来说，肾会影响女性荷尔蒙的分泌，让脂肪分解的功能下降，因此一过35岁，女性就特别容易胖。

3大肥胖类型，对症治“胖”

《我要瘦下来：养好肾，一定瘦！》一书中，详解3大肥胖类型，对症治“胖”，减肥才不做白工。

1.吃太多、吃太饱＝食毒体质容易便秘，常常吃太多，喜爱炸物，肉食主义，内脏脂肪过高。

减肥方法：每餐留“一口”不吃，从快走、早一站下车等方式稍微增加活动量。

2.体内循环不良＝瘀血体质血液循环不良导致代谢不佳，容易肩颈酸痛，手脚冰冷，黑眼圈明显。

减肥方法：注意身体保暖、多泡澡，并大量摄取优质蛋白质，且要好好抒发压力。

3.容易水肿＝水毒体质体内水分不容易排出，或是缺水，容易水肿，消化不良、易口渴。

减肥方法：吃比较好消化的食物，运动从简单的、不会乳酸堆积的项目开始。