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傳統觀念強，凡事以家庭為優先，選擇犧牲自己的工作、休閒和興趣的女性；以及和小孩特別親密、總是親力親為、一手包辦的父母親是「空巢期症候群」的高發生族群。（圖片僅為示意非當事人）

还好，上述两位有空巢期困扰的妈妈在积极就医，服用血清素、抗焦虑等药物，并配合心理咨询等情绪治疗后，精神状况已逐渐稳定，忧郁症状也大幅减轻、改善；生活也回到生活轨道，开始能接受儿女不在身边的事实，并松手放飞孩子、给予他们祝福。

减少人生巨变冲击！过日子别忘了培养生活“重心”

林奕萱医生指出，人生会随着年龄的增加，出现不同历程和挑战，每个人都可能遇到这些人生的转折点。不只是“空巢期”，工作退休、离婚，或是老年后面对身边周遭诸多亲友逐渐离世、配偶离开等，这些都是在生活当中可能遇到的重大变化。

因此，林奕萱医生鼓励民众应在日常生活中培养多一些“重心”、多建立不同的人际关系，为自己多建立一些兴趣和运动习惯，不只能让生活更加丰富，也能让自己在面临人生巨变时，能有更坚强的准备。