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传统观念强，凡事以家庭为优先，选择牺牲自己的工作、休闲和兴趣的女性；以及和小孩特别亲密、总是亲力亲为、一手包办的父母亲是「空巢期症候群」的高发生族群。（图片仅为示意非当事人）

还好，上述两位有空巢期困扰的妈妈在积极就医，服用血清素、抗焦虑等药物，并配合心理咨询等情绪治疗后，精神状况已逐渐稳定，忧郁症状也大幅减轻、改善；生活也回到生活轨道，开始能接受儿女不在身边的事实，并松手放飞孩子、给予他们祝福。

减少人生巨变冲击！过日子别忘了培养生活“重心”

林奕萱医生指出，人生会随着年龄的增加，出现不同历程和挑战，每个人都可能遇到这些人生的转折点。不只是“空巢期”，工作退休、离婚，或是老年后面对身边周遭诸多亲友逐渐离世、配偶离开等，这些都是在生活当中可能遇到的重大变化。

因此，林奕萱医生鼓励民众应在日常生活中培养多一些“重心”、多建立不同的人际关系，为自己多建立一些兴趣和运动习惯，不只能让生活更加丰富，也能让自己在面临人生巨变时，能有更坚强的准备。