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俗話說的好：「一白遮三醜」，華人女性更是將這句話奉為圭臬。

【成分类型2／L－半胱胺酸】

作用机转：

L－半胱胺酸是人体必须胺基酸的一种，虽然人体肝脏可自行合成，但量并不多。如果透过针剂补充，确实能明显减少黑色素生成；但由于胺基酸是能够刺激和控制人体生长的重要有机化合物，同时也是构成蛋白质的化学单位，所以想要透过口服方式补充，并直接作用于皮肤有一定难度。

使用禁忌事项：

L－半胱胺酸容易使口腔内的黏膜黏液增加，进而提升支气管阻塞的发生风险，提升气喘发作机率。所以有气喘病史者，以及孕妇、哺乳妈咪都不宜服用。

【成分类型3／维生素群】

作用机转：

包含维生素B群、维生素C、维生素E等，适量补充维生素有参与人体正常代谢平衡、促进皮肤代谢再生的作用，但上述成分在美白上的效果并不直接。至於为何有些民众会觉得服用后，皮肤好像有变白的感觉，可能与这些维生素成分有一定的抗氧化作用，且同时是人体胶原蛋白生成必须的辅酶，所以适量补充下能让皮肤代谢、再生速度提升，让肌肤看起来较明亮有关。

使用禁忌事项：

• 维生素B群：属于水溶性维生素的B群，虽然服用过量人体会透过尿液排出，但如果过量问题长期持续，恐有引发神经病变的疑虑。

• 维生素C：维生素C代谢后会生成草酸，若长期每天摄取超出建议量，又没有适度补水，易增加结石风险。且过量服用也会刺激肠胃黏膜，使腹泻问题找上门，若长期服用过量，却突然停止服用，还有产生戒断反应的可能。

• 维生素E：维生素E属于脂溶性维生素，相较水溶性维生素容易堆积在身体内。服用过量，恐引发晕眩、恶心及肠胃不适、呕吐、腹泻、肌肉无力、疲劳等症状，甚至还会增加出血性脑中风的发生风险。