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中醫緩解乳房脹痛，建議透過穴位按摩有改善效果。

中医缓解乳房胀痛，建议按摩以下穴位：

1.乳根穴

位置：乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，丰胸。

主治：胸下满闷、食不下咽、胸痛乳痛。

2.鹰窗穴

位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属：足阳明胃经、丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

主治：宽胸理气、消肿清热。

3.膻中穴

位置：体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

主治：理气宽胸、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸。

各穴按摩方法：

以拇指或食指指腹按压穴位，约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位，力道适度让穴位产生酸胀感即可，勿过度用力导致破皮。

另外，也建议适度食用以下药膳与茶饮，也有助于缓解经期前乳房胀痛的困扰。

【柴胡疏肝鸡汤】：

材料：柴胡9克、白芍9克、陈皮5克、王不留行子9克、鸡腿一只。

做法：中药材全部布包再一起，与鸡腿同置于电饭锅中加入适当的水，外锅加一杯水，起锅闷约十分钟即可食用。

功效：疏肝解郁、宽胸通乳。

【佛手玫瑰解忧茶】：

材料：佛手9克、玫瑰9克、香附9克、红糖9克、生姜3片

煮法：将所有药材洗净至于锅中，以700cc水熬煮二十分钟后当茶饮。

功效：疏肝、理气、养血。治疗乳胀、胸闷、腹胀。