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若使用鹼性的肥皂、沐浴乳清潔私密處，容易造成保護力下降，建議使用適當的清潔與保養品，維護私密肌健康。

熟龄私密处专用产品　清洁+修护一次到位

为了兼顾健康与舒适，在选择私密处专用的清洁和滋润保养品时，建议可以使用含有天然乳酸、洋甘菊、百里香成分，能温和清洁的凝露产品，无皂碱、不含药性，有助于维护私密处的酸碱平衡。

接下来，若有外阴部肌肤干燥困扰，也可以在咨询医生之后，适度使用私密处专用的滋润乳霜加强保湿，像是含有玻尿酸、杏仁油、义大利腊菊、金盏花等成分，而且不含荷尔蒙，行销欧洲超过40年的产品就是不错的选择。遵循“先洁净、后修护”的保养原则，每天洗澡后多花1分钟，就能帮助更年期舒服又自在！

女医师贴心提醒　守住原则守住舒适感

使用适当的清洁品与保养品之外，杨于萱医师特别提醒女性朋友，尤其是更年期妇女，平时少穿紧身裤子，像是内搭裤、塑身裤、保暖裤等，并且记得穿著透气的内裤，尽量不要使用护垫，以免增加私密处的摩擦和闷热，造成不适。

若出现异常分泌物或搔痒，尽早咨询妇产科医师，不可自行购买灌洗用品或塞剂使用，以免症状与用药不合。况且，更年期女性的搔痒和分泌物问题，往往不是细菌感染，而是女性荷尔蒙不足所致，应先咨询医师，较有保障。

日常生活最好配合规律作息、适度运动、健康饮食、放松心情等，清洁修护双管齐下加强私密处健康，更年期就能轻松又舒适！