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被背叛后，最难熬的是，会自动出现强迫性思考、强迫性画面：情人与别人亲密的画面、文字、讯息就像鬼魅般缠绕着自己，无论何时何地都会自动播放、自动连结，让心理饱受折磨。对心理而言，背叛劈腿属于“消极强化物”，“消极强化物”能帮助女孩们降低痛苦，例如俗话说“一朝被蛇咬，十年怕草绳”，为了避免被蛇咬的痛苦，女孩们会回避危险的来源。值得注意的是，经过“消极强化物”而学来的习惯是很难消除的，往往会形成强迫性的行为。

大多数的受伤者经历过背叛后，无论时间过了多久，双方感情修复得多好，依然不能完全信任对方，仍会担心对方会不会又再度松懈，做出让自己无法接受的事情。

这个时候，进入感情创伤阶段，会做反复的噩梦，很难信任情人，也不再相信爱情。拖着受创的心灵，迷失在爱情的城堡里，每一步都走得好心痛，而之所以会困在痛苦里，是因为女孩们“想要”：情人忠诚专一，只爱自己一个人；事实却“不能”：他依然感情出轨，无视自己的痛苦。

当女孩把注意力放在情人身上，会开始质疑自己的选择与判断，也会对自己的魅力失去信心。这个时候，如果女孩可以把注意力从情人身上移回自己身上，将心理能量放在“可以为自己做些什么”，而不是“无法掌控的情人”，勇敢拿回爱情的主导权，就会发现，伤痛里蕴含大量的养分，女孩会学到深层看懂一个人的个性特质，会学到什么个性特质的人适合自己，会学到重视自己的感受需求，会学到经营平等尊重的感情关系。爱情是一条自我探索的道路，走过崎岖的旅程后，会得到宝贵难忘的礼物。

本文出自时报出版《从习惯洞察人心：学会识人术，解决人际关系的所有烦恼》一书