华人健康网

柠檬水健康功效多，柠檬富含维生素C以及钾离子，常听到喝柠檬水有助排便、消水肿排毒、养颜美容，甚至像是韩国女明星宋慧乔也曾经喝柠檬水来帮助减重。但是，柠檬水可以天天喝吗？网路上也有不少关于喝柠檬水的迷思，例如，「不能用热水冲泡柠檬水？」、「喝柠檬水易导致结石？」、「有胃病不能喝柠檬水？」等，究竟真相如何？以下5篇好文带你一次破解！

1.早上来杯温柠檬水，助排便、消水肿，竟有这些意外好处！　

大便不通，心事重重！早上起床想要帮助排便，或许你可以将手边的咖啡换成一杯温水调和的柠檬水。美国知名营养师指出，柠檬水除了能帮助你肠胃蠕动促进排便，对刺激代谢也相当有效，还能消除晨起后恼人的水肿，而且跟咖啡相较起来，补充的维生素C对身体更健康。

👉详细阅读：助排便、消水肿，早上来杯温柠檬水，竟有这些意外好处！　

2.喝柠檬水可以天天喝？蔡玉思营养师破解柠檬水4大迷思

柠檬虽小，健康功用却很大！但是，吃错柠檬，仍然可能会有反效果。有些人误以为喝柠檬水可以将酸性体质转变为弱硷性体质，比较不会生病。蔡玉思营养师表示，喝柠檬水并没有改变身体酸硷性体质的作用，为大家破解常见柠檬水4大迷思，提醒勿轻信网路谣传。

👉详细阅读：喝柠檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思营养师破解柠檬水4大迷思

3.狂喝柠檬水排毒，竟冒黄板牙？4招饮食要诀，牙齿不变色

许多人日常喜欢喝柠檬水，除了在日常饮用水中加入柠檬片，其他如柑橘类水果，也可以加入水中，希望透过天然蔬果当中富含的酸类物质、维他命C等成分，达到排毒、美白的效果。不过，陈忠明牙医师提醒，长期维持这样饮用方式，却没有做好正确的牙齿清洁，在达到美白、排毒的目标前，恐让恼人的黄牙问题先找上你。

👉详细阅读：狂喝柠檬水排毒，竟冒黄板牙？陈忠明牙医师：4招饮食要诀，牙齿不变色

4.柠檬水瘦身又排毒，中医师田宜民揭密真相

柠檬水一直以来都被视为一种健康饮品，不仅可以补充维生素C、抗氧化，还能美白肌肤、养颜美容。而近年来，柠檬水更被推崇为一种瘦身、排毒的神奇饮品。但是，这些说法是否真的有科学依据呢？让我们听听中医师田宜民的看法。

👉详细阅读：柠檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中医师田宜民揭密真相

5.喝柠檬水能减肥？柠檬水易导致结石？一次破解9大迷思与疑惑

柠檬水有如女明星有睐的美容「神水」，不少知名女星曾经公开表示，自己维持肌肤白皙的秘诀就是每天饮用柠檬水。甚至韩国女明星宋慧乔也曾经利用「柠檬水排宿便」，进而达到减肥的目的...。而网路上也存在不少有关喝柠檬水的迷思与疑惑，像是「不能用热水冲泡柠檬水？」、「喝柠檬水易导致结石？」、「有胃病不能喝柠檬水？」等，究竟真实性如何？以下针对民众对于柠檬水存在的疑惑解答如下：

👉详细阅读：喝柠檬水能减肥？柠檬水易导致结石？一次破解9大迷思与疑惑