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大魚大肉吃太多，記得要多補充膳食纖維或助消化的蔬果，例如：蘋果、奇異果、火龍果、鳳梨、香蕉、木瓜。

第二招多吃蔬果：

大魚大肉吃太多，記得要多補充含有豐富的膳食纖維或助消化的蔬果，例如：蘋果、奇異果、火龍果、鳳梨、香蕉、木瓜。

第三招喝無糖茶飲：

避免飲用過多含糖飲料，不妨以無糖茶飲取代，例如：山楂、烏梅、陳皮、麥茶、荷葉茶、花果茶、玫瑰茶等沖泡熱開水。

朴子醫院賴仲亮院長提醒，若民眾本身有慢性病例如腎臟病或者心臟病，中秋佳節一旦食用過多含鈉的食材與調味料，會造成身體內電解質過量，吃含鈉量多的食材易導致血壓控制不易，病患會因腎臟功能不佳、鉀離子突然增加導致心律不整或其他併發症，很容易有生命危險。

此外，民眾需要查看自己藥袋上是否有註明「不得食用柚子」，因為柚類對藥物代謝的影響可能長達數小時甚至兩三天，因人而異。提醒有服藥的民眾，應該慎食，以免產生交互作用。