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柑橘象徵「大吉大利」，有習慣性咳嗽者不宜多吃。

沙政平医生强调，虽然常见的柑橘类水果，有大家熟悉的橘子、橙子、葡萄柚、柠檬等，但柑橘糖分高，糖尿病的人要节制摄取，建议每天不宜摄取超过3颗，以免糖分过高影响健康。

另外，柑橘吃多了反而容易伤害脾胃系统，特别是以下4类族群要少吃，每天不宜超过3颗；在养生方面，特推荐2款用橘子皮所做的药膳茶饮，辅助民众在寒冬中生津止咳、润肺化痰。

【吃柑橘有禁忌　4族群要小心】

1.习惯性咳嗽者：少吃柑橘，因柑橘较寒，愈吃咳得愈厉害。

2.易腰酸背痛者：因为柑橘凉冷，吃太多会让寒气堆积在关节，引起腰膝酸软疼痛。

3.甲状腺亢进者：柑橘不要跟白萝卜一起吃，两种寒性食物加总可能影响甲状腺功能，引发甲状腺肿。

4.肠胃功能弱者：吃柑橘前后1小时不要喝牛奶，蛋白质与维生素C会凝结成块，易造成胃胀气。

【橘皮养生2茶饮】

1.橘皮生姜红糖茶／治风寒感冒

方法：取橘皮1个、生姜5片、红糖适量，煎水当茶饮，有解表散寒、理气化痰的作用。

2.橘皮生姜茶／治疗胃寒呕吐

方法：橘皮1个、生姜3~6片，煎水当茶饮，有理气和胃的作用。