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美白饮品3：黑可可

香浓可口的可可也可以帮助美白？天然且高纯度的可可富含黄酮类化合物和可可多酚，它们具有良好的抗氧化功效，近年来也有不少研究指出，可可有助于身心健康，可可具有减少血栓、改善心血管健康的功效；提高血液中一氧化碳浓度，减少发炎反应、保护心血管；减少自由基增生以及抗氧化、抗发炎并推迟老化的功效，并且达到改善晒后皮肤老化、黑色素沉淀的效果。

不过这里提到的黑可可真的要够“黑”，也就是纯度要高，可以选购不加糖、奶精粉的百分之百纯黑可可粉，加进热低脂牛奶中，就是一杯香浓好喝又能美白抗氧化的热可可，或是选择可可比例高（75%左右）的黑巧克力，都是不错的美白、抗氧化食物来源。