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男歡女愛，最怕緊要關頭「臨陣提槍」男生敗下陣來。

肉桂＋咖啡　补精补体力

在食补方面，中医陈潮宗认为，男性要助“性”，可增加摄取鳗鱼、虾、韭菜、山药；女性建议可吃枸杞、羊肉，不想做得太明显者，可在喝咖啡时，加入一些肉桂粉，温补肾阳，刺激性激素的分泌，以强化生殖机能。

例如，男性如果常觉得疲劳导致“性致缺缺”，或是性事中、性事后体力更衰，建议不妨1周吃个 1到2 次鳗鱼饭，补精、补体力，因为鳗鱼可以益气血、补虚损，有强精效果，不过要注意，病后脾胃虚弱、痰多者忌服。

除此之外，韭菜又称“起阳草”，能温补肝肾、助阳固精，如韭菜盒子、韭菜水饺等等，熟食可治肾阳虚寒的阳痿。而溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳、治阳痿。但是阴虚火旺及皮肤病患者不宜服用。

首乌鸡药膳食疗助性

材料：何首乌40公克、炒杜仲15公克、桑寄生15公克、鸡腿1只、盐适量。

做法：先将鸡腿剁块，放入沸水烫过，捞起，冲净；再将所有材料放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，小火在煮30分钟，加盐调味即成。

效果；何首乌、炒杜仲、桑寄生有补肝肾、强精骨效果；何首乌、杜仲有类似肾上腺皮质激素的作用，有促进及调节内分泌的作用；何首乌有预防阳痿早泄的功用；炒杜仲、桑寄生还可以安胎，能舒通经络，改善肾虚腰痛、精骨无力、怀孕出血、胎动不安之现象，并活化身体免疫功能。既能为孕妇保胎、防流产，也具防止阳痿遗精、腰部酸痛、耳鸣心悸、筋骨酸痛等。