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有懷孕計畫的伴侶，在受孕前幾周可能就要減少咖啡因的攝取量。

大家都知道，怀孕后最好远离咖啡因，但很少有人想过，怀孕前可能也要少喝咖啡！此项最讲究的重要性就在于：发现了受孕前几周摄取咖啡因，也有可能提升怀孕后的流产风险。

适度补充维他命　可能有助降低流产机率

另一方面，此研究也发现，怀孕前有吃综合维他命的女性，流产的风险比是0.45，相当于降低了55%的小产机率。如果吃综合维他命的习惯持续到怀孕初期，风险比是0.21，等于少了79%的流产风险。

报导指出，建议育龄女性，可以在预计怀孕的前几周，以及怀孕之后适度补充叶酸，可能有助降低宝宝发生神经管缺陷（neural tube defect）的机会。

饮食以天然均衡为主　吃补品前先咨询医生

提醒民众，饮食最好以天然和均衡为主，另考虑每个人体质不同，若有怀孕计划又想调整饮食，应先咨询医生和营养师，安心又健康！