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發生高山症時，可以熱敷肩頸，促進血液循環，讓更多氧氣供應至腦部。

按摩穴位热敷肩颈　缓解高山症有妙方

如果做足了预防工作，高山症还是找上门，又该怎么办？此时，民众可以按压5个穴位，包含人中穴、风池穴、百会穴、内关穴、合谷穴。人中穴位于鼻子和上嘴唇之间，唇沟上段约1/3处，紧急时用力按压一至两下，可以刺激交感神经，改善脑部的血氧浓度。

风池穴位于耳后头枕骨下，发际下凹陷处；百会穴位于头顶正中央，左右两耳往头顶联机，与眉心往上直线的焦点。内关穴位于腕横纹上2吋(三横指)；合谷穴的位置则是在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置。

发生高山症时，可以轮流按压以上5个穴位，总共按10至15分钟，按下去要有很酸痛的感觉，才有效果。另外，热敷肩颈也有帮助，可以扩张血管、促进血液循环，让更多血流流往脑部。周宗翰医生提醒，登山过程要随时补充水分、避免油腻饮食，应选择较清淡、好消化的食物，才能让登山之旅更平安顺利。