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想要遠離心臟病，除了考慮適量飲用蔓越莓汁，還要搭配均衡飲食和適度運動。

蔓越莓促进血流　改善动脉硬化

为了检测蔓越莓汁的效果，受试者在喝果汁之前，还有喝下肚后1、2、4、6、8小时，分别都要验血和验尿。结果发现，受试者的血流、动脉硬化、血压等情况，在喝了蔓越莓汁的24小时之内都有改善。而且，无论是哪一种蔓越莓汁都有帮助，即使是蔓越莓汁含量只有25%至27%的鸡尾酒，也具有这些效果。

由于蔓越莓汁促进血流的作用良好，研究员认为，能帮助人体减少动脉硬化。事实上，2013年就有研究发现，蔓越莓可以帮助人体对抗感染、减少发炎、降低心脏病风险。

避免糖分过量　搭配运动才护心

多酚不只存在于蔓越莓中，蔬菜和水果中都含有这种抗氧化物，适量摄取对人体有多种好处。提醒民众，想要预防心脏疾病，必须遵守营养均衡、少盐、少油、少糖的饮食方式，还要配合固定运动。饮用蔓越莓汁也要适量，以免不小心摄取过多糖分。