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秋季老咳嗽?巧吃柑橘止咳又润肺

(關鍵字: 膽固醇 , 咳嗽 , 脂肪 , 銀耳 , 酸柑

蜜饯柑桔

材料:沙柑或柑4个、苹果2个、小桔子或柠檬4个、糖1斤、姜6片。

做法:

1.柑洗净皮之后用刀划几下,然后压平,再放入水中浸1小时,再按压几次去涩汁,洒上少许盐,冲洗干净;桔仔也用刀划几下;苹果洗净,切角去心。

2.水先煮滚,然后加入姜片,收慢火放入糖,慢慢煮滚。

3.煮15分钟后,放入柑、桔和苹果,煮滚之后开猛火滚上5分钟,再收慢火。

4.去掉糖水面上的杂质,慢火煎上半小时,桔和苹果可以实时进食,但柑最好放凉2小时,食用前再煮至糖水翻滚。

柑桔银耳汤

材料:柑桔1只、干银耳1朵(约10g)、干莲子30g、冰糖50g。

做法:

1.用水浸泡干银耳约30分钟,待银耳完全泡发,摘去根部,撕成小朵。柑桔剥去外皮,掰开成小瓣,柑桔皮洗净,切成细丝待用。

2.煮锅中放入冷水800ml,再放入冰糖、干莲子和银耳,大火烧沸后转小火炖煮20分钟。

3.将柑桔小瓣和柑桔皮细丝放入汤锅中,继续用小火炖煮10分钟即可。

数据源:39健康网www.39.net

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