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【核心提示】：有些人上腹部经常疼痛，尤其是吃了生冷食物以后特别难受。胃寒一般是由不恰当的饮食习惯造成的，如经常喝冷饮或吃生冷的食物。此外，生活节奏快，精神压力大，也容易导致胃寒。俗话说：脾胃病“三分治七分养”，胃寒若不调养治疗，不仅肠胃越来越差，连脸色都会变得晦暗、苍白。为大家推荐一些暖胃食物，助你改善气色。

胃寒是指经常食用生冷食物或脾胃阳气不足，造成阴寒之气凝聚于胃腑的症状。患者经常感到胃疼痛，还有呕吐、腹泻、喜暖怕热的情况。胃寒除了导致胃部疼痛，不利身体循环和代谢之外，还会影响肌肤状况，导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。平时多吃暖胃的食物能帮助你缓解胃寒状况，改善气色。

姜

姜能温中散寒，治脾胃寒症。无论是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症，均适用。自古以来就有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、驱风、散寒等功效。

红薯

《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”既可以煮粥，也可以蒸、烤等。将红薯切成小块熬粥喝，还可以加入适量的红枣，这样搭配能补血暖胃，更容易促进食欲。