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拒绝这些食物

纸杯蛋糕

随着年龄增长，摄取过多糖份会导致退化性疾病上身，加速人体衰老，很多糖份隐藏在每天的咖啡、饮品中。

反式脂肪

消耗多余的脂肪会让皮肤看起来僵硬、缺乏弹性。过多的反式脂肪会阻塞血管，使皮肤看起来衰老，购买食物前要习惯看后面的食品成分表，拒绝反式脂肪。

能量饮料

能量饮料比苏打更损害你的牙齿，它会侵蚀你的牙齿，让牙齿发黄。

饱和脂肪

高饱和脂肪的饮食对心脏不好，也是导致皮肤老化的主要因素。研究发现饮食中饱和脂肪含量高的人，会比那些吃低脂肪食物的人长更多皱纹，因此要尽量避开奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。

数据源：39健康网www.39.net

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