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前胸

前胸的胸腺控制人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，对延缓衰老有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有抗病防身、去病延年的作用。

肚脐

位於肚脐的穴位为神团穴，中医上用药物敷贴在肚脐上，可治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐还能有效防中风，延年益寿的同时，更能养生防病。

脊柱

久坐的人感觉到脊柱有酸痛感觉时，就要注意了，因为脊柱滋养全身器官，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑关系密切，经常按摩脊柱，可以畅通经络、促进血气运行，有效滋养全身器官，达到抗衰老的作用。

脚底

脚底板有多达70多个人体健康的穴位，有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，因此脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板、沐足、活跃脚底血气、多点散步、踩鹅卵石或用温水泡脚等，都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。