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類風濕性關節炎患者很容易出現骨質疏鬆問題，因此要記得多補充鈣質、維生素D。

补充维生素D　抗氧化抗发炎

萧凯鸿医生提醒，类风湿性关节炎是一种慢性发炎疾病，因此患者除了接受正规治疗，可补充一些抗发炎、抗氧化营养素，举例来说，像鱼油、亚麻仁油、橄榄油、藻类食品含有较多不饱和脂肪酸，可帮助抗发炎。

尤其是类风湿性关节炎患者很容易出现骨质疏松问题，因此要记得多补充钙质、维生素D，患者可选择脱脂、低脂乳制品。一天钙质摄取量最好达1200毫克至1500毫克。

而每日维生素D摄取量为800国际单位，或是每日日照15至30分钟，增加维生素D的补充，因为皮肤只要经过日晒，就能有效的帮助维生素D的形成。除了日晒之外，食用菇类、肝脏、蛋黄、富含脂肪的鱼类，也能够补充维生素D，但却没有日晒来的效果好。

【健康小叮咛】：

除应遵照医生嘱咐按时服药定期追踪检查外，生活上，患者最要避免的就是“抽烟”，另外，患者体内处于长期发炎状态，是心血管疾病的高危险群，所以要注意高血压、高血糖、高血脂等“三高”问题，平日饮食应少油、少盐、少糖，以降低类风湿性关节炎发作风险。