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因此，失眠其实在提醒我们：究竟对自己隐瞒了什么感受？失眠也在告诉我们：自己的人性弱点在哪里？当我们愿意接受自己的弱点，心灵便会成长。想靠喝酒睡个好觉，是不太可能的，喝酒反而会导致早醒影响睡眠品质。想要远离酒精的负向影响，需要先接纳、了解自己，当内心有了真正的安全感、安心感，自然可以放松睡个好觉。

其实，不管掩饰功夫再好的人，他的喝酒行为举止或多或少都会透露一些蛛丝马迹，可以寻着线索一路找到他“不想让别人知道”的隐藏性格。观察一个人喝酒的理由，还有酒后的反应，可以看出他有没有压抑的情绪？譬如：一喝酒就啰嗦个没完没了的人，有些是理想过高，却不愿对现实妥协的人；有些是平日为人谨言慎行，很少跟别人分享心事，担心留下把柄在别人手上的人；有些则是做事一丝不苟，深怕出任何差错的人；一喝酒就变成超级大胆的人，很多平常是个胆小怕事的人，若他原本胆子就很大，哪里还需要借酒壮胆；一喝酒就有暴力行为的人，通常沟通技巧不良，喜爱控制别人，但自我控制能力不佳，明明知道自己酒后会失控，却不思考如何控制自己的喝酒行为，也不去寻找到释放压力的健康管道，放任自己不断的喝酒失控再伤害别人，进入暴力的循环圈中。

内在有没有累积大量的矛盾冲突？自信心足不足够？对别人尊不尊重？是否有内外不一致的倾向？喝酒行为可说是发掘内心阴暗面极具参考价值的资讯。所以，当你怎么努力都走不进某个朋友的内心世界，却又不得不跟他互动的话，不妨找个机会邀他喝个小酒，然后慢慢观察对方真实自我的显影过程。我看过不少个性压抑的人，必须借着酒精的力量来纾解“内外不一致”的压力，或是酒后跟同事发生扭打，或是酒后对伴侣拳打脚踢，由于看太多酒后“变了一个人”的场面，在此不得不提醒你，经过酒精显影的面目往往是一个人最脆弱、也最麻烦的一面，不妨先做好心理准备。

本文节录自时报文化《从习惯洞察人心：学会识人术，解决人际关系的所有烦恼》一书