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我们曾听过有些人外表纤瘦却有脂肪肝，也就是俗称的“泡芙人”，大多和吃太多糖有关。甚至有些人肝指数过高，也与脂肪肝造成的发炎有关，故提供以下的饮料准则作为参考：

糖量

每家店的甜度标准不一，最保险的方式就是喝“无糖”哦！

●绿灯区：无糖的茶饮、咖啡，想添加鲜奶也没问题，像是鲜奶红茶、鲜奶乌龙茶、咖啡拿铁；养生茶类的黑糖姜母茶、桂圆红枣茶等不用调整甜度。

●黄灯区：无糖的可可拿铁、多多绿茶、多多柠檬等，或者选择果汁类的无糖特调茶饮。

配料

●绿灯区：小紫苏、山粉圆、奇亚籽、寒天冻、仙草、爱玉等。

●黄灯区：芦荟、寒天晶球、椰果、盒装爱玉等。

●红灯区：珍珠、粉条、米苔目、布丁等。

本文出自如何出版《带你爽吃美食又能瘦，才是营养师！咸酥鸡？手摇饮？下午茶？2.5秒选对吃！》一书