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眼睛的负担指数：

□上班时间几乎一整天盯着计算机屏幕

□这一阵子看近变得吃力

□直到深夜还在看电视或打计算机（电脑）

□眼睛容易干涩，眼药水终年不离身

□视力忽然快速减退

□看近以后再看远，眼前会一片朦胧

□长时间开车以后会感到眼睛痛

□喜欢看书，乘车的时候也多半手不释卷

□即使晚上睡得很饱，白天醒来还是不觉得神清气爽

□经常待在眼睛暴露于强光的环境下

□睡前还在用计算机或手机，会变得很难入睡

小计＿分

合计＿分

【你的眼睛疲劳指数是多少？】

0∼ 4分：疲劳指数＜轻度＞你的眼睛并不怎么疲劳。

5∼ 9分：疲劳指数＜中度＞你的眼睛有点疲劳，请让它充分休息，尽早做好视力保养，不要继续累积疲劳。

10∼23分：疲劳指数＜重度＞你的眼睛长期累积疲劳。请立即参照本书第二章的方法，用心为眼睛消除疲劳。

本文出自新自然主义《后藤医生简易护眼法》