換季總是抓不停？營養師教你擺脫各種「癢」 | 蔡怡瑄 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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第3痒：皮肤痒

除了蚊虫叮咬会造成皮肤痒，天气转变时也容易产生湿疹、过敏，这时大多数人都会忍不住使尽的抓，虽然可以暂时获得爽快感，不过反复抓痒、过度用力反而容易造成皮肤产生伤口，更会因此导致伤口反复感染引起发炎症状，进而引起皮肤溃烂、最后留下疤痕。

想要减少皮肤过敏发痒的问题，首先要强化皮肤防御力！我们可以透过均衡饮食中摄取足够维生素A、锌、益生菌、Omega-3脂肪酸等，来帮助保护皮肤及粘膜的健康。

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