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小便好痛不敢说?!营养师:4食物远离尿道炎

(關鍵字: 憋尿 , 蔓越莓 , 尿道炎 , 維生素C , 健康小學堂 , 蔡怡瑄

4.多喝水

不论是要预防或是改善尿道炎症状,最重要的就是多喝水!摄取足够水分,才能确保每天排出足够的尿量来冲洗掉黏附在尿道的致病菌。

建议每天喝体重X30-40毫升的水,如果上班怕忘记喝水,可以挑一个大一点的水瓶,一到办公室就装满一日所需的白开水,并且设个小闹钟提醒自己该喝水啰,让一日尿量达到1500毫升以上,并且注意不可以憋尿。

【营养师小叮咛】

维持良好生活作息搭配均衡饮食、保持良好卫生习惯、提升身体的免疫能力,才是远离尿道炎的不二法则。若已产生发炎症状,还是要寻求妇产科医生协助,正确服药再搭配饮食调养,不可本末倒置以免延误病情喔!

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