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凭自己的力量预防驼背重度化

不管是哪种类型的驼背，症状从轻度到重度都有。就算是轻度的驼背，假如放任不管，就会慢慢变成中度，最后恶化为重度。

例如，“常常感觉眼睛有异物、眩光”、“一到晚上视线就会变模糊”、“眼睛疲劳”等症状，都是颈部或背部等处的骨骼变形后，最先出现的眼睛不适。并发肩颈僵硬的人也不少。

当驼背变成中度、重度，眼睛的不适症状也跟着变成中度、重度。近视或老花眼、飞蚊症、白内障、青光眼等，日常生活中感到困扰的情况越来越多。换个角度想，在轻度的阶段进行疗护，眼睛自然好得快，也可预防重度不适的发生。

尽管人各有异，日常生活中有超过九成的时间，你我都保持前倾的姿势。再加上使用计算机或手机，每天都置身于对颈部造成负担的生活环境。既然改变不了生活环境，即使哪天驼背也不足为奇，就算驼背恶化成中度、重度，这样的生活还是得过下去。我们无法在生活中时时刻刻留意自己的姿势。

因此，重要的是别否定现在的生活，而是试着找出补救的方法。改掉平时的坏习惯，减轻身体的负担。凭自己的力量矫正驼背，根本解决眼睛的不适。这正是本书想告诉各位的事。

本文出自皇冠文化《超神奇！猫背伸展操　7天改善你的视力！》