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經常半夜睡不著覺，常做夢、夜間驚醒、容易失眠，甚至睡覺打呼鼾聲雷動，以及有睡眠呼吸中止症問題，都屬於睡眠障礙，小心會影響身心健康之外，更可能帶來失智症風險！根據2020年《刺胳針》期刊研究指出，睡眠障礙的人罹患失智症及阿茲海默症的風險，分別上升20％及60％。中醫師表示，中醫認為失眠主要由於臟腑陰陽失調造成，失眠常見類型有三類，建議平時多食用桂圓蓮子百合粥藥膳助改善。

1名48歲的蕭先生，本身是公司主管，近日因業務繁忙，因家人住院又須往返醫院照顧，因此出現睡眠障礙，躺在床上後真正有睡意時，必需花上將近一小時，偶爾半夜醒來上廁所，再入睡又須一段時間，整晚醒來2-3次，隔天總覺得精神不佳、記憶力變差，長期飽受失眠困擾，因而求助中醫師。

衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政中醫師表示，睡眠障礙在門診很常見，因為工作壓力、家庭人際關係、疫情等等，情緒起伏過大，使得神經、內分泌失調，因而造成睡眠障礙。如果一週超過3天並且持續3個月以上，就應該尋求醫師的幫助。

30%成人有睡眠障礙問題

常見的睡眠障礙表現有很多，包括，不好入睡、睡眠短淺、常做夢、夜間驚醒、早醒等，都算是睡眠障礙的表現。一般約30%的成人有睡眠障礙問題，年紀越大越明顯。

常見的睡眠障礙表現有很多，包括，不好入睡、睡眠短淺、常做夢、夜間驚醒、早醒等，都算是睡眠障礙的表現。一般約30%的成人有睡眠障礙問題，年紀越大越明顯。