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没有刻意减重，体重却明显下降暴瘦，先别高兴太早！可以量测一下血糖值，尽管血糖还未达到糖尿病的定义，却已经在危险边缘，小心糖尿病前期悄悄逼近。虽然还不需要吃药控血糖，但是，饮食、运动此时扮演非常重要角色。另外，中医依体质辩证论治辅助调理，也能助一臂之力，像是透过黄耆、陈皮等制成茶饮，也是不错控血糖的方法。

糖尿病前期主要原因：胰岛素阻抗

一切都是血糖在作怪！处于糖尿病前期的患者，大多没有症状，必须要靠定期血糖检测才会发现。一般来说，正常人的空腹血糖值应该在70至99 mg / dl之间；若空腹血糖值介于100～125mg / dl，或饭后2小时，血糖浓度在140 mg / dl至199 mg / dl之间，就代表处于“糖尿病前期”。

为什么血糖一直控制不佳？糖尿病前期，血糖尚未升高，但体内的胰岛素已经升高，身体对血糖已开始失控。事实上，“胰岛素阻抗”就是造成糖尿病前期主要原因。避免糖尿病前期恶化沦为糖尿病，必需避免胰岛素产生阻抗。因此，生活型态调整很重要，包括饮食习惯与运动，才能不靠任何药物来改善胰岛素阻抗。

控制血糖第一步：改善胰岛素敏感与调控

糖尿病表现在于血中糖份浓度过高，其中很大的关键在于身体血糖对于胰岛素的敏感与调控。撇除第一型的糖尿病为基因遗传无法处里外，大部分都是后天代谢失常的第二型糖尿病占绝大多数，每个人身体刚开始都是对胰岛素敏感的，饭后血糖增高，胰岛素分泌增加，血糖进入细胞为身体所利用；运动时肝醣转化成血糖，继续为身体所利用，胰岛素浓度也在不断的变化着，一切都非常顺利的在相应调控。

糖尿病前期，血糖尚未升高，但體內的胰島素已經升高，身體對血糖已開始失控。