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與其特別去使用蔓越莓，其實喝足夠的水效果還更好。

中医吴建东曾经收治过1名患者，就是自律神经失调引起的间质性膀胱炎，来回在中医、泌尿科、身心科看诊，经过治疗症状就改善，但压力一来或久没回诊治疗，就会有膀胱疼痛、小便不顺等症状又开始发作。这种带有疲倦且焦虑的症状，小便也培养不出细菌，要是给予清热药物的话，体质也只会更虚，症状更加重而已。

预防膀胱炎，吃蔓越莓很有效？喝足够的水效果还更好

网络上常说：“预防膀胱炎，吃蔓越莓，或喝蔓越莓汁很有效”，是真的吗？以往观念是认为蔓越莓含有前花青素，可减少细菌在泌尿道上附着，对于降低泌尿道感染有帮助。但最近的研究指出，在使用1年的蔓越莓胶囊之后，其降低泌尿道感染的机率并不比安慰剂高。所以，与其特别去使用蔓越莓，其实喝足够的水效果还更好，先前会有关蔓越莓有效的研究，有可能也是水喝较多的关系。不过，如果排除期望的功效，蔓越莓仍是美味的果实。

偏寒体质喝“赤小豆煎汤”　偏热体质喝“薏苡仁煎汤”

要预防膀胱炎，若以中医的观点来看，首先就是要多喝水，建议每日饮用两公升以上的白开水，尽量避免久坐，多上厕所，这是预防膀胱炎的黄金准则，如果不知道两公升是多少，大概一般塑料宝特瓶的3瓶以上，或是大型塑料宝特瓶1瓶，千万别等到口渴再喝。出现不适时请立即就医，但若仅有轻微小便不顺的症状，偏寒体质的可考虑饮用“赤小豆汤”；至于偏热体质则可考虑饮用“薏苡仁汤”，但要注意这两者皆会利水消元气，切勿久用。

另外，预防膀胱炎，中医也有适合的穴位。可考虑取脚部内踝旁边的“太溪穴”，或是内踝上三寸的“三阴交穴”，前者调肾、后者调脾，两穴对于水分的调节皆有帮助。但也千万别光按穴道而都不起身活动，以下特别推荐八段锦之第六式：“双手攀足固肾腰”，有助补肾强腰，对于膀胱保健有帮助：