華人健康網

【核心提示】：很多女孩子每个月都有几天饱受经痛困扰，这时候，各种止痛偏方轮番登场。其实，有些食物在经期时食用，对健康毫无帮助，而有些食物则能帮助缓解痛经问题。经期的红食物、黑食物发榜，希望提供给女性参考。

每个女人身边都有一个好朋友陪着走过大半辈子，那就是 “大姨妈”。很多女生在这个每月必来的好朋友探访期间，都好像如临大敌一样，皮肤变差．脾气变暴躁，甚至还会痛得在地上打滚。这段时间，如果吃对食物能帮助身体尽快排出经血，远离痛经困扰！

【月经期排污血　什么食物不能吃？】

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2、茶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3、大块巧克力

适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，且又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令人在生理期更加虚弱。

4.辛辣食物

辛辣的食物容易造成月经不调，或者月经过量。严重还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。