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女性抗贫血!补气血吃菠菜、红苋菜

(關鍵字: 貧血 , 藥膳 , 許世源 , 含鐵食物 , 中醫食療

【黄精鳝片】:

材料:鳝鱼片半斤、黄精8钱、枸杞4钱、葱、姜、料酒、盐适量。

作法:

1.先将鳝鱼去肠去骨,切成小段,洗净备用。

2.将黄精洗净,煮水煎成浓汁。

3.起油锅,加葱、姜,加鳝鱼片煸炒。

4.加入适量料酒、枸杞,把黄精浓汁倒入,加盐调味炒熟,即可食用。

【党参炖母鸡】:

材料:当归5钱、党参5钱、母鸡1只(约1斤)、葱、姜、黄酒、盐适量。

作法:

1.先将鸡去内脏洗净。

2.将党参、当归塞入鸡腹内,放入锅中,加入葱、姜、黄酒、盐、清水适量。

3.大火煮沸后,改以小火炖煮,直至鸡肉熟烂即成。

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