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每次用餐完，就覺得「肚子嘟嘟」好難受？腹脹的痛苦沒有人懂？中醫師表示，造成腹脹、消化不良問題發生的原因，多與現代人三餐不定時、大魚大肉的飲食習慣有關。可以透過服用具有調理、助消化作用的茶飲來改善。

腹脹好難受！現代人工作壓力大、三餐在外不定時，都是造成腹脹、消化不良發生的原因。

在陳旺全中醫師表示，引起腹脹不適發生的原因，多與患者日常飲食習慣不佳，導致消化不良有關。因此，在中醫治療上，多會使用有幫助消化、溫中健脾、健脾利濕、疏肝理氣等效果的藥物來改善。如山楂、金橘、陳皮、白鳳豆、萊菔子、玫瑰花等複方藥材，都是不錯的選擇。

不過，對於許多民眾而言，中醫藥膳、食補的方式，在藥材及食材的準備上稍嫌繁複，易讓民眾失去持續服用的耐心，使藥效大打折扣。對此，陳旺全中醫師提供了4種簡單易做，能有效改善腹脹症狀的茶飲，就算是忙碌、時間緊湊的上班族也能輕鬆自製。

以下為陳旺全醫師在其《一味中藥 祛病良方》一書中提到的治療腹脹中藥4茶飲：

★茶飲1／消腹脹萊菔子茶

材料：萊菔子30公克、水1碗。

做法：將來萊菔子以乾鍋翻炒，或購買已培炒過的萊菔子，以1碗水燜煮10分鐘，每日早上熱服。

效果：萊菔子又名蘿蔔子，味辛、甘，性平，有健胃消食、祛痰、消導、下氣、定喘等功效，對於改善消化不良、腹脹相當有效。

★茶飲2／酸甜山楂飲助消化

材料：山楂2克。

效果：山楂味酸、甘，性平，能消食積、化滯瘀，還有舒緩脘腹脹痛、泄瀉痢疾的作用。每日以溫水服用，連服數日即能看出效果。