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平常煮抗過敏養生茶飲用，可預防和緩解皮膚搔癢不適。（圖片提供／台中慈濟醫院）

值得注意的是，造成皮肤过敏的“发物”，因人而异，主要与个人体质有关，有过敏体质的人，除了避免常见诱发皮肤过敏的食物外，须养成纪录“饮食日志”的习惯，了解自己容易过敏的物质，才能远离恼人的皮肤过敏。

缓解皮肤搔痒　茶饮+穴位舒缓

廖振羽中医师提醒，若不小心误踩地雷食物导致急性皮肤过敏，搔痒难耐，必须要避免搔抓，以免因搔抓皮肤造成的伤口，使搔痒感更加严重，造成恶性循环，导致皮肤过敏的范围扩大且很难痊愈。

皮肤过敏发作时，可以局部冰敷降低痒的感觉，洗澡时水温不宜过高，并且避免到闷热场所。如果皮肤过敏症状持久不好，或同时诱发气喘，以及严重过敏引起呼吸道肿胀，出现呼吸困难时，应立刻就医治疗。

此外，针对饮食诱发的皮肤过敏，民众也可以搭配中药茶饮，或辅以穴位按摩，缓解搔痒症状。

【减敏茶饮】

• 药材：防风3g、连翘2g、麦门冬6g、大黄2g、甘草6g、薄荷2g。

• 作法：将前5味药材加入500至800c.c.水中煮沸后，再加入薄荷，小火煮3至5分钟后，过滤药渣，放凉即可饮用。

• 备注：若容易腹泻，大黄剂量减为1g。

【止痒穴位】

1. 曲池穴：手阳明大肠经，曲肘横纹处。

2. 内关穴：手厥阴心包经，腕横纹上2吋（3横指），两肌腱之间。

3. 血海穴：足太阴脾经，大腿内侧，髌骨内缘上2吋，肌肉隆起处。

4. 百虫穴：经外奇穴，血海上1吋，髌骨内缘上4横指处。

5. 三阴交：足太阴脾经，足内踝上3吋（4横指），胫骨内侧缘后方。

   • 说明：每个穴位按压1至2分钟，1天做2到3次，可以减缓搔痒的不适。