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天冷助减重?6杯燃脂花草茶免受冻

──【冬天减重法宝】专题

(关键字: 减重 , 脂肪 , 花草茶 , 燃脂 , 冬天

冬天适合减重!近日刊登于《内分泌与代谢趋势》的一份荷兰马斯垂克大学医学中心研究报告显示,人体接触寒冷的空气时,身体会颤抖、增加棕色脂肪量,消耗的热量比温暖环境多达5倍!不过,靠「冷」减重未免太伤身,也非所有人都「冻ㄟ条」,不如还是来点热热的花草茶,不用受冻也能燃烧脂肪。

玫瑰花和薄荷葉分別具有利尿消腫和促進消化的作用,是常見的瘦身茶飲。
玫瑰花和薄荷叶分别具有利尿消肿和促进消化的作用,是常见的瘦身茶饮。

1.蒲公英茶:将经烘焙的蒲公英根部泡热茶,其风味和颜色与咖啡类似,却不含咖啡因,且可提高矿物质的吸收,稳定血糖值,防止脂肪堆积。蒲公英茶中的菊粉则具有调理肠道环境的作用,可改善便秘。

2.南非博士茶:含有丰富维生素C和多种矿物质,不含咖啡因,具有分解脂肪的作用。西班牙曾有研究发现博士查可防止肝脏脂肪堆积、预防代谢症候群疾病;国内知名部落客「马克妈妈」也建议妇女产后减重若不习惯整天只喝水,可以「博士茶」替代。

3.玛黛茶:源自南美洲的玛黛茶,营养价值相当高,其富含的维生素B1和B2,可促进脂肪和蛋白质的新陈代谢,另有维生素C、铁、钙、镁等营养素,被誉为「能喝的沙拉」,不仅能帮助减重,还能维持营养均衡,避免因减重所产生的无力、腹泻等不适。

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