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透過正確的吃早餐、泡澡的水溫隨著季節改變、維持良好睡眠等，養成這些正確的生活習慣，都是照顧好自律神經的基礎。

常见的天气痛病症包括：头痛、颈部疼痛、.晕眩、梅尼尔氏症、耳部的疾病、气喘、类风湿性关节炎、曾经外伤及神经痛、更年期障碍、.忧郁症、精神官能症（精神神经症）、痴呆（失智）症周边症状的恶化。

佐藤纯在其新书《都是自律神经惹的祸疼痛篇：自律神经失调，天气变化就容易病痛》中表示，其实不仅是因天气变化引起的“天气痛”，还有的人每到春、秋两季、梅雨等季节交替的时候，抵抗力就变弱，或是常坐在办公桌前，有驼背的倾向，搭乘交通工具容易晕车、晕船、晕机，以及很容易感受到压力等，以上症状只要其中有一种，那么，就要小心，你可能已经是“自律神经失调”的预备军，有朝一日，恐怕终将成为“自律神经失调症”的一员。

照顾好自律神经：泡温热水澡、良好睡眠

佐藤纯提醒，透过正确的吃早餐、泡澡的水温随着季节改变、维持良好睡眠等，养成这些正确的生活习惯，都是照顾好自律神经的基础。他推荐一个简单的冬天洗澡法，就是在浴缸里放点温热的洗澡水，大概摄氏40度左右，泡到脸上开始流汗为止。在冬季常泡澡流汗，可增加身体散热的机会，身体也会因排汗而适当调节体温，将自律神经调整好，就能轻松对抗季节环境变化，而只要让自律神经能跟上季节变化，也就能抵抗许多不明原因的毛病。