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一旦出现中风的征兆时，一定要立刻记录时间，并抢在3小时内就医、接受适当治疗，包括开刀止住脑出血病灶，或施打血栓溶解剂打通阻塞血管，以免脑部缺氧时间过久、伤害加剧，甚至会增加脑出血的危险性，造成日后无法弥补的残障人生。

“预防胜于治疗。”尹居浩透露，自己从医学院毕业28年，虽然年纪不大，却已经有几位同学发生脑中风，主要都是血压控制不佳引起。其实，预防中风并不难，民众只要每天量血压，定期做健康检查，平时控制血压、血糖、血脂的三高指数，适度减重、避免肥胖，勿熬夜、禁过劳，不抽烟、不要过度饮酒，少碰油炸、高油脂食物，就能大幅降低中风找上门的机会。

很多上班族因为工作，免不了交际应酬喝上两杯，不少高血压患者每次听到医生耳提面命要求少喝酒，总不免心里犯嘀咕：“每次喝酒量血压都比平时低，为何还需少喝酒控制血压？”尹居浩强调，长期饮酒确实会造成血压上升，因酒精下肚后，短时间虽会使血管扩张、血压下降，但长期饮酒却会造成血管硬化、血压上升，一般人很容易被血压下降的短暂假象所蒙蔽。

中风危险指数可以算出？

海外曾有一项针对美国“佛莱明罕（Fram ingham）”小镇所做的长达20年流行病学调查，研究人员找出最关键的7项相关脑中风的风险指数预测模式，民众只要输入年纪、性别等7种数据，透过计算机加权指数即可算出1年或10年后的中风机率，就像算命一样，中风也可被精准预测。

尹居浩说，根据佛莱明罕风险指数显示，包括年纪大、男性、收缩压数值、抽烟、糖尿病、心血管疾病（如心绞痛、心肌梗塞、周边血管疾病、心脏衰竭）、心房颤动心律不整或左心室肥大等，若有上述危险因子，未来罹患脑中风的机率就愈高。

“养成每天运动习惯也是预防脑中风的好方法。”尹居浩强调，运动能消耗热量，提高身体的新陈代谢率，避免肥胖、代谢症候群上身，对于三高控制、中风预防非常重要。提醒40～65岁的人，最好每3年做1次健检，65岁以上民众应每年检查1次，透过平时保养、三高控制、持续运动，加上定期检查，中风就不会找上你。

谁是中风高危险群？

高血压、高血脂、高血糖的三高慢性病患；代谢症候群、肥胖、抽烟、过量饮酒、常熬夜、压力大、工时长、运动量不足、血压控制不佳、心脏相关疾病者、天生脑部血管异常者等。

【完整内容请见常春月刊 391期】