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三高患者規律服藥，隨時監控血壓、血糖和血脂值，有助於降低中風風險。

【三高控制关键密码】

• 血压：数值<140/90mmHg。

• 糖化血色素：数值<7%。

• 低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）：数值<100mg/dl。

【中风辨别口诀】

• F：FACE，请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。

• A：ARM，请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

• S：SPEECH，请患者读一句话、观察是否清晰且完整。

• T：TIME，当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，把握“急性中风抢救黄金3小时”的原则，立刻送医，争取治疗的时间。

遠離三高疾病和中風風險，每周至少應達150分鐘中強度運動的標準。

预防中风！健康生活积极控制三高

除此之外，台湾“国健署”呼吁民众从健康的生活形态和规律服药的习惯做起，包括：三餐定时，多喝白开水来取代含糖饮料，饮食少油、少盐、少糖，减少高饱和脂肪食物，避免摄食过度加工或精致食品，每周累积150分钟的中度身体活动和运动，多动多流汗，不抽烟，搭配积极控制三高，就能降低中风的风险。